Gracjan Grochowski

Witaj, Tutaj może być kwestia taka, że mięśnie brzucha zwiększyły swoją objętość przez co urosły w przód a to skutkuje mniejszym zakresem ruchu (p.p duży biceps i dotknięcie barków lub podrapanie się po plecach, tak dla porównania), aby polepszyć zakres ruchu staraj się rozciągać mięśnie brzucha. Pozdrawiam

Witaj, Ogólnie nie ma takiego podziału na górę,środek i dół. Każda część klatki pracuje przy danym ćwiczeniu mocniej lub słabiej. Proponowałbym rozbić trening klatki piersiowej na 2 treningi w ciągu tygodnia (od razu zmniejsz intensywność) np. po 2-3 ćwiczenia i jedna sesja typowo pod siłę, druga pod hipertrofię mięśni (objętość). Pozdrawiam

Witaj, Moim zdaniem jeśli miałbym wybierać między tymi dwoma suplementami wybrałbym kreatynę (pod względem wytrzymałości i wydolności), ale tutaj bcaa byłoby także bardzo dobrym wyborem ze względu na bardzo pomocne działanie antykataboliczne. Pozdrawiam

Witaj, Tak jak najbardziej, dieta i trening to podstawa suplementy tak jak sama nazwa mówi to uzupełnienie diety więc jeśli masz dopiętą dietę to po co wszelkie suplementy. Oczywiście, potencjału genetycznego w pewnym momencie nie przebijesz i jakieś wspomaganie będzie potrzebne. Pozdrawiam

Witaj, Nie obcinasz tylko z węgli, obcinasz równomiernie z każdego z makroskładników przy czym białko w raz redukcją wagi także maleje. Pozdrawiam

Witaj, Wszystko zależy od kaloryczności, oblicz dokładnie kaloryczność diety być może jest za wysoka :) Możesz przy liczeniu kaloryczności uwzględnić cardio, przyśpieszy to efekt spalania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam