Zastoj na redukcji
Witam jestem na diecie redukcyjneji juz 4tyg.Waga zeszla z 91kg do 86.5 i juz 3 dzien waze tyle samo .Jak myslicie co zrobic zwazyc sie za 3-4 dni znowu czy obciac kalorie? Ewentualnie dodac cardio bo nie robilem wgl poniewaz waga leciala? Prosze o pomoc
678
4
dodał odpowiedź 24 marca 2015 10:01
Witaj,
Wszystko zależy od kaloryczności, oblicz dokładnie kaloryczność diety być może jest za wysoka :) Możesz przy liczeniu kaloryczności uwzględnić cardio, przyśpieszy to efekt spalania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 marca 2015 10:47
Za wysoka? Lece na tych kalaoriach juz 3 tyg i od 3 dni zlapal mnie zastoj waga szla bardzo pieknie.I nwm czy to przejsciowe i znow zacznie waga leciec w dol poczekac z wazeniem czy poprostu juz obnizyc kalorie albo dodac cardio.? Jak myslicie?
dodał odpowiedź 26 marca 2015 21:42
nie patrz na wagę tylko na lustro. waż się 1 raz w tygodniu. Jeśli są wizualne efekty to jest wszystko okej. I dodaj to cardio jeśli w ogóle nie robiłeś go.
