Gracjan Grochowski

Witaj, No to, z tą metą poszalałeś... Jakiś odblok był wgl? Ewentualna osłonka? Waga idzie w górę? Co do siły, to siła przekłada się większe ciężary= większe przyrosty. Proponowałbym zwiększyć hipertrofię mięśniową (trening o większej objętości) i obserwować sytuację. Pozdrawiam :)

Witaj, Jak masz dietę dopiętą do żadna z odżywka z tych. To samo w sobie nie buduje masy mięśniowej, to nie są magiczne proszki od których rośniesz. Białko spoko, ale to tylko uzupełnienie i nic więcej, to tak jakbyś jadł kurczaka czy inny produkt który ma dużo białka. Gainer to tak jakbyś do tego kurczaka dodał makaronu czy ryżu, nawet wychodzi to na lepsze. Cenowo lepiej wyjdzie Ci kupno produktów aniżeli tego. Jednak jeśli masz spore problemy dostarczać białko to wybór pada na odżywkę białkową, jeśli jednak ogólnie kalorie to gainer. Pozdrawiam

Witaj, Tutaj jest łatwa odpowiedź, potrzebny jest trening,dieta,trening i jeszcze raz dieta. Aby wyrobić taki brzuch niestety potrzebne są lata ! Pozdrawiam

Witaj, Tak możesz , jednak proponowałbym aby posiłek był w miarę obfity i zawierał produkty które podwyższą insulinę (np. miód,owoce, lekko rozgotowany makaron czy ryż). Pozdrawiam

Witaj, No maślanka owocowa też nie jest za dobra, dość duże ilości cukru. Lepszym wyborem będzie owsianka z owocami świeżymi lub suszonymi + jakaś porcja białka (nabiał,jaja,mięso czy ryby). Pozdrawiam :)

Witaj, To czy ta dodatkowa energia w postaci czekolady czy ciastek odłożą się w postaci tłuszczu, to zależy tylko i wyłącznie od tego czy przekroczysz tym swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli nie będzie ono przekroczone to będziesz nadal chudnąć. Proponuję taki rodzaj posiłku : jakiś cheat meal robić 1x na tydzień lub 2 tygodnie. Pozdrawiam