Kolacja po treningu ?
Czy na kolacje jako posilek potreningowy moge zrobic sheyka z odzywka bialkowo i np otrebami owsianymi lub platkami ?
559
4
dodał odpowiedź 18 marca 2015 19:09
Sam czasami tak robię i myślę, że to dobry pomysł.
dodał odpowiedź 18 marca 2015 19:19
Witaj,
Tak możesz , jednak proponowałbym aby posiłek był w miarę obfity i zawierał produkty które podwyższą insulinę (np. miód,owoce, lekko rozgotowany makaron czy ryż). Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 marca 2015 13:09
Witaj, śmiało możesz tak jeść po treningu, wrzuć jeszcze jakieś węgle proste bezpośrednio po treningu
dodał odpowiedź 20 marca 2015 18:27
tak możesz tak jeść.
