słodycze przed treningiem a tkanka tłuszczowa
Witam
Nie wiem czy dobrze mnie zrozumiecie dlatego podam taki przykład,jeśli około 20min przed treningiem (cardio) zjem sobie kilka ciastek belvita lub czekoladę i po tym zacznę ćwiczyć to też odłożyć mi się może tkanka tłuszczowa czy nie powinna ?ponieważ wtedy chyba się spala ta tkanka a więc nie powinna się odkładać? Pracuję nad tym aby mieć płaski brzuch i nie wiem czy mogę pozwolić sobie na coś słodkiego.Pozdrawiam
Nie wiem czy dobrze mnie zrozumiecie dlatego podam taki przykład,jeśli około 20min przed treningiem (cardio) zjem sobie kilka ciastek belvita lub czekoladę i po tym zacznę ćwiczyć to też odłożyć mi się może tkanka tłuszczowa czy nie powinna ?ponieważ wtedy chyba się spala ta tkanka a więc nie powinna się odkładać? Pracuję nad tym aby mieć płaski brzuch i nie wiem czy mogę pozwolić sobie na coś słodkiego.Pozdrawiam
2129
8
dodał odpowiedź 18 marca 2015 19:07
Wg mnie to słodyczy wgl nie powinno się jeść, nieważne czy uprawiam sport czy cały dzień siedzę przed TV. To czy się odłoży w tłuszcz czy nie zależy od diety. Jeśli jemy mniej niż potrzebujemy to nie da się przytyć. Jeżeli jemy więcej niż potrzebujemy to od czegokolwiek przytyjemy. Jeżeli nie możesz się powstrzymać od czegoś słodkiego to lepiej będzie zjeść jakiś owoc.
dodał odpowiedź 18 marca 2015 19:15
Witaj,
To czy ta dodatkowa energia w postaci czekolady czy ciastek odłożą się w postaci tłuszczu, to zależy tylko i wyłącznie od tego czy przekroczysz tym swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli nie będzie ono przekroczone to będziesz nadal chudnąć. Proponuję taki rodzaj posiłku : jakiś cheat meal robić 1x na tydzień lub 2 tygodnie. Pozdrawiam
dodał komentarz 18 marca 2015 19:46
Jem 5 posiłków dziennie ale mam wrażenie że kolację jem za duże ale jak jem mniej to czuję się głodna.A czym jest cheat meal?
dodał komentarz 18 marca 2015 19:51
Cheat meal - tzw. oszukany posiłek, którego nie wliczamy w zapotrzebowanie. Pozwala on troszkę podkręcić metabolizm właśnie po przez nagłe dostarczenie dużej ilości kalorii, tutaj możesz spróbować : pizza,jakieś domowe obiady czy w ostateczności jakieś słodkości. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 19 marca 2015 13:21
Witaj, jeśli nie wyjdziesz ponad swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to nic nie odłoży się w tkankę tłuszczową, aczkolwiek moim zdanie jeśli chcemy schudnąć to wszelkie słodycze powinny być wyrzucone z diety ;)
dodał komentarz 19 marca 2015 20:20
Ja nie jestem osobą otyłą,ważę 51 kg mierząc 167 także nawet za mało tych kilogramów jak na mój wzrost,problem mam tylko z brzuchem,nogi mam chude,tyłek i ręce także a brzuch lekko odstaje,ćwiczę od lipca 2014 i dalej jest tak samo(no może troszkę się zmniejszył) ale nie tak jakbym chciała,nie jest płaski.Wcześniej miałam problemy z przemianą materii ale po wizycie u dietetyka wszystko wróciło do normy ale brzuch się nie poprawił,nie wiem gdzie tkwi problem.Jem te 5 posiłków dziennie ale zdarza się że przez weekend odbiegam od tego i jem słodkie.Może przekraczam swoje zapotrzebowanie kaloryczne nie wiem.:(
dodał odpowiedź 20 marca 2015 18:25
jeśli nie przekroczysz swojego dziennego zapotrzebowania i bedziesz trzymała jego deficyt to się nie odłożą w tłuszcz.
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 08:16
Wlicz je do dziennego zapotrzebowania i jak nie przekroczysz to nie odłoży się tłuszcz.
