Aneta Idzik
Treści:
25g czyli 2 łyżki stołowe płatków owsianych to 85kcal.Podgotowane na wodzie+ garść owoców to 120kcal ale nie 600!
No ja raczej na redukcji ale chcę tylko 2-3 kg zrzucić bo nie mam nadwagi .Chodzi mi tylko o to czy jeżeli będę jadła na kolację płatki to czy mogę przytyć od tego czy nie powinnam? bo chyba lepsze jest zjeść płatki niż pieczywo?
No właśnie najgorsze jest to że boli mnie przez cały czas biegania zaczyna się od delikatnego bólu a po chwili boli mocniej.Jak po 40min przestaje biegać i wtedy maszeruje około 3 minut to ból się nasila i strasznie rwie.Po około 10minutach po treningu ból sam ustępuje ale jest tak przy każdym bieganiu.(Ból jest podobny do takiego jak przy zmianie pogody ,w kościach)
No właśnie bo jeżeli przed obróbką mięso z kurczaka waży 420gram a po usmażeniu około 250gram to jest różnica ponieważ wtedy w dzienniku który prowadzę rozpisuje sobie to i kaloryczność się zmienia więc wydaje mi się że po usmażeniu powinno się ważyć ale pytam bo nie wiem jak jest.Ja wliczam wszystko nawet warzywa chociaż nie mają dużo kalorii to jakieś tam kalorie mają a pieczarka smażona ma dużo kalorii.Dzięki za odpowiedzi
Witam Koleżanko samo od roku ćwiczę cardio z Mel B i efekty są super ale myślę że 2 tygodnie to za krótki okres,ale tak jak piszą poprzednicy potrzebne do tego jest dobre odżywianie żeby to wszystko szło do przodu i aby było widać efekty.Uważam że ćwiczenia z Mel B są super dla początkujących ponieważ nie męczą aż tak i przy tym widać efekty,z czasem na pewno będziesz musiała zmienić ćwiczenia bo mięśnie przyzwyczają się do wysiłku ale na razie możesz spokojnie ćwiczyć z Mel B. Pozdrawiam :)
Aha zapomniałam dodać że od piątku i weekendy jem inaczej niż w pozostałe dni .Wtedy jem ile chce i jak chce, głównie słodycze na wieczór + 5 posiłków i tak jest co weekend.Może to główna przyczyna,nie wiem...
