Piotr Wolak

Oliwa z oliwek.

Najpierw polecałbym okres 2 tygodni przejściowy, dać odpocząć mięśniom na treningu, a potem możesz ciąć.

Dużo jajek i węglowodany, poza tym dietę staraj się trzymać na + jak w każdej innej .

Odstaw słodycze, które pewnie jesz :)

Myślę, że tak.

Oczywiście :)