Piotr Wolak

Moja odpowiedź brzmi, starać się trzymać jako tako dietę, dać odpocząć organizmowi 2-3 tygodnie, potem wrócić do ćwiczeń

Do tego potrzebnny jest trening nóg oraz szeroko pojęta redukcja, na którą składa się dieta redukcyjna i interwały

ZMA , GBA, melatonina

Bardzo dobry plan, ja bym tak to zostawił.

Poczytaj o układaniu na internecie, skoro trenujesz box, traktuj go jako dodatkowe interwały. Co do supli, polecam jakąś kreatynę, ew bcaa

Przy twoim bf, śmiało możesz dorzucić jeszcze z 20 g:)