Piotr Wolak

Najlepiej zacznij od FBW, poczytaj o tym, kilka razy się to przewijało na tej stronie, jak i w internecie,

Szczerze, to nie jest tak źle, ale warto skontaktować się z lekarzem.

rozpietki płasko, czy na skosie ?

Myślę, że troszkę więcej, jeśli tylko 12%, to możesz śmiało się za masowanie brać :)

Jeżeli masz dostępny taki sprzęt, to ściąganie drążka do klatki z wyciągu górnego. Jeżeli nie, to poproś kogoś, żeby Ci pomógł.

Nie ich sprawa, skoro kierownik nie ma nic przeciwko, rób swoje :)