Co zrobić, żeby schudnąć.?
Chodze do gimnajum i mam 14 lat. Mam problem ze zrzuceniem kilogramów, ktore mniie cały czas męczą. Nie wiem jak sobie z tym poradzić. Cały czas próbuje schudnąć i ćwiczę systematycznie w domu lecz nie chodze na siłownię. Prosze o jakąś porade w mojej sprawie.
384
5
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:36
Odstaw słodycze, które pewnie jesz :)
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:57
po prostu liczysz zapotrzebowanie i odejmujesz na poczatek 300kcal, ukladasz makroskladniki, i ich przestrzegasz, staraj sie jesc zdrowo
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 15:15
Dieta to podstawa. Jak naprawdę bardzo chcesz schudnąć to nie będzie to dla Ciebie problemem.
dodał komentarz 27 listopada 2013 17:06
Ważniejsze wg mnie od biegania są słodycze :)
