Radosław S******

Przerzuć się na gryf łamany, może pomoże. Jeśli nie to najlepiej konsultacja z lekarzem sportowym.

Podaj liczbę serii na partię.

Bierz 5g przed i po treningu, przez 6-8 tyg, potem ok 3 tyg przerwy i możesz lecieć od nowa.

Bierzesz kretę i białko a nie masz diety... Frytki i torta sobie odpuść, chyba że chcesz nabrać wyłącznie tłuszczu. Napisz jeszcze ile ważysz.

Ogólnie uważam, że jeśli ktoś nie jest endomorfikiem to nie powinien brać termogeników, bo to zbędny wydatek. Wszystko da się zrobić bez tego. Ale skoro się zdecydowałaś na zakup Clenburexinu to jeśli będziesz stosować dawki zalecane to nie masz czego się obawiać, takie suple przechodzą masę testów na szkodliwość.

Polecał bym Ci trening push pull 3 razy w tygodniu (na zmianę trening Ai B, czyli pierwszy tydzień trening pon. A śr. B pt. A i kolejny tydzień pon. B śr. A pt. B itd). Oczywiście jak najwięcej ćwiczeń złożonych (MC, przysiad, push press, drążek itp.) dla podkręcenia metabolizmu. Dodawaj stopniowo treningi interwałowe w dni nietreningowe (z doświadczenia wiem, że interwały są zdecydowanie lepsze dla ektomorfika niż aeroby), potem ścinaj kalorie i efekty będą na pewno.