Przejście z masy na redukcje
Witam, czy przechodząc z masy na redukcję powinienem stopniowo ucinać kalorię, aż do założonego bilansu kalorycznego na redukcji czy może z dnia na dzień uciąć wszystkie niepotrzebne na redukcji kalorie. Dodam, że redukcję prowadzić zamierzam według IF, masówka normalną dietą.
3877
6
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:38
Najpierw polecałbym okres 2 tygodni przejściowy, dać odpocząć mięśniom na treningu, a potem możesz ciąć.
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:53
tniesz stopniowo, bo jak zbyt duzo obetniesz to wiadomo ogranizm spowalnia metaboizm, tluszc gorzej schodzi itp
dodał komentarz 27 listopada 2013 14:33
albo tak jak koledzy mowia 2 tygodnie okres przejsciowy i potem tniesz kalorie stopniowo
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 15:16
Stopniowo.
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 21:22
reserve diet
