pytania
Witajcie
Dziękuje za doradzenie w kwestii poprzedniego problemu z kreatyną. Daje świetne efekty.
Ale teraz do tematu dostałem na urodzinki upominek w postaci 20 saszetek isoactive od ActivLab'a a jestem na redukcji aktualnie 2300 kcal. Zastanawiam się czy mogę to spokojnie pić podczas treningu z wodą?
Czy nie wpłynie to jakoś negatywnie na moją redukcję jako że zawiera cukry proste?
Trening siłowy około 1,5 h i 15 minut interwałow.
Proszę o odpowiedź ;)
Witam. Mam 175 wzrostu, ważę 65 kg. 3 dni temu kupiłem białko firmy Olimp. Na opakowaniu pisze żeby brać białko rano, wieczorem, przed treningiem i po treningu, jednak wiem, że w takich dawkach moje białko szybko się skończy. Chciałbym wiedzieć czy białko brać przed treningiem, po treningu, czy tak jak jest na opakowaniu.
Ćwicze poniedziałek, środa, piątek fbw przed i po treningu biorę 5 g we wtorek i czwartki 45 minut cardio na rowerku. Po cardio też brać bcaa?
Jak to się ma odnosnie badania krwi mam małopłytkowośc za miesiąc mam kontrolne badania krwi czy moge zazywac kreatynę ? czy nie zmieni wyników itp dodam że jestem zdrowy wszystkie badania mam Perfekt poza troche obniżoną ilością płytek krwi.
Pozdrawiam
Witam
Mam pytanie odnośnie białka. Mianowicie co wyjdzie taniej. Kupic białko i stosować zamiast jednego posiłku dziennie czy normalny posiłek. Jak wiadomo dobrze zbilansowany posiłek, dobrej jakości kosztuje. I czy taka zamiana jest w ogóle dopuszczalna. Mój cel to zwiekszenie masy ciała.
Pozdrawiam
Biorę cm3 w dni treningowe 4kapsy przed i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 4 kapsy rano. Docelowo dochodzi bcaa. Po wyczerpaniu zapasów cm3 mogę odrazu zacząć brać tak samo kreatyne mono, czy zrobić jakąś przerwę.
I nie piszcie, że branie kreatyny w dnt nie ma sensu...
Mam mały problem. Mianowicie, rano zazwyczaj zjadam normalne śniadanie, potem ląduję na np. 2 godziny na zajęciach i po tym czasie chcę iść trochę poćwiczyć. Mam tylko ten problem, że totalnie brakuje mi energii, a nie dam rady przełknąć nic solidnego przed swoim treningiem na siłowni (nie wcisnę nic na siłę, a nawet nie za bardzo mam taką możliwość, bo przerwa między zajęciami a dojazdem na siłownię jest za krótka). Co na to poradzić? Jak się pobudzić? Jakaś suplementacja? Nie zależy mi na mocnym rozbudowaniu mięśni, ale na dobrej sylwetce i zachowaniu wagi. Trening to siłówka plus cardio ;)
Czy dobrym rozwiazanie bedzie branie kreatyny razem z carbo w czasie treningu ?
Posiadam monohydrat i nie wiem jak najlepiej jest go przyjmować - tylko przed treningiem czy przed i po. Jak uważacie?
Chciałbym znać też wasze zdanie dotyczące gainera Mutant Mass. Na opakowaniu napisane jest by przyjmować 260g po treningu i chciałbym się dowiedzieć czy nie jest to zbyt duża dawka na jeden raz - nic mi się nie stanie jeżeli będę brał te 260g po treningu?
Cześć,
Dieta rozpisana wszystko niby gotowe, ALE!
Uwzględniłem w niej odżywkę białkową, jedynie w dni treningowe i jedynie po treningu. Jednak mam pewne obawy co do tego preparatu. Może i jestem zacofany czy coś, ale martwię się o moje zdrowie. Boję się o to żeby w tym proszku nie było jakiegoś shitu. Tzn substancji niepożądanych :) Czasami są nimi jakieś barwniki lub substancje nadające smak. Czy faktycznie jest tam tylko to co na etykietce? Białko trochę węgli itd?
Planuję zakup białka z Treca, nie będę ukrywał.
Mam nadzieję że dacie mi rzetelną i prawdziwą odpowiedź a nie coś w stylu "O Treca jest najelpsze jedz śmiało" itp.
POZDRO!
Jak stosowac BCAA do biegania przy wadze 75kg i wrost 175cm ?
Witam! Mam 14 lat i chodzę już rok na siłownię. Od ok. 7 miesięcy zażywam odżywkę Carbo po treningu. Chciałbym teraz dodać do tego aminokwasy BCAA, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej i nabrać siły. Dodam, że mam 178 cm wzrostu i wagę 75kg. Stąd moje pytanie: Czy suplementacja odżywki BCAA przy takim wieku jest odpowiednia i czy dobre rozwiązanie. Czym może poczekać z zażywaniem tego suplementu. Z góry dziękuję za odpowiedź.
