Bartosz Maciejewski

Tak jak kolega Ci wcześniej pisał po chodź najpierw parę miesięcy i potem baw się w odżywki ;) Nie zaszkodzą Ci. Jestem w twoim wieku i brałem już białko, kreatynę ;) Pozdro

Siemka. Ja mam 14 lat i już próbowałem przedtreningówki i radziłbym Ci brać je tylko wtedy, kiedy nie masz siły albo motywacji na trening. Słyszałem, że niektóre mogą trochę uszkodzić układ nerwowy jak będziesz za często brał. Także wszystko z głową ;) Jak co to brałem SAW z treca, Beta alaninę, Amok z Olimpu.

Witaj! Jestem w podobnym wieku co ty (14 lat) i ostatnio skończyłem 5-tygodniowy cykl po kreatynie i żadną wodą się nie zalałem. No wiesz... może trochę i tak, bo czytałem artykuł, że trochę wody się nabiera, ale nie jest to zauważalne dla ludzkiego oka ;) Pozdro!

http://www.100pompek.pl/ polecam tą stronę. Tu masz wszystko opisane. Pozdro!