Kreatyna, a zalanie woda ? o co wlasciwie chodzi :)
Witam, jak zawsze prosto z mostu :D mam 15 lat, dieta jest wiec spokojnie staz jakis tez i proste pytanie zakupilem kreatyne od Olimpa monohydrant w proszku 500g mam zamiar brac niedlugo. Duzo slyszalem ze wystepuje efekt zalania woda ktos moze napisac co to wlasciwie znaczy zalanie woda na czym to polega ? bede od tego mial grubszy brzuch czy jak :D ?
2615
3
dodał odpowiedź 14 października 2015 08:04
https://www.youtube.com/watch?v=ZRxBPMCbn4k Tutaj jest wszystko fajnie wyjaśnione.
dodał odpowiedź 18 października 2015 19:45
Witaj! Jestem w podobnym wieku co ty (14 lat) i ostatnio skończyłem 5-tygodniowy cykl po kreatynie i żadną wodą się nie zalałem. No wiesz... może trochę i tak, bo czytałem artykuł, że trochę wody się nabiera, ale nie jest to zauważalne dla ludzkiego oka ;) Pozdro!
dodał odpowiedź 31 października 2015 16:37
Mono zwieksa retence wody po prostu, ale nie pod skórnie tylko w mięsniach. Pij duzo wody.
