Problem z energią
Mam mały problem. Mianowicie, rano zazwyczaj zjadam normalne śniadanie, potem ląduję na np. 2 godziny na zajęciach i po tym czasie chcę iść trochę poćwiczyć. Mam tylko ten problem, że totalnie brakuje mi energii, a nie dam rady przełknąć nic solidnego przed swoim treningiem na siłowni (nie wcisnę nic na siłę, a nawet nie za bardzo mam taką możliwość, bo przerwa między zajęciami a dojazdem na siłownię jest za krótka). Co na to poradzić? Jak się pobudzić? Jakaś suplementacja? Nie zależy mi na mocnym rozbudowaniu mięśni, ale na dobrej sylwetce i zachowaniu wagi. Trening to siłówka plus cardio ;)
1788
2
dodał odpowiedź 20 maja 2015 01:04
Polecał bym si po prostu zwykłą mocną kawę lub kofeinę w tabletkach. Mnie poza tym bardzo fajnie pobudza bcaa ( ale na mnie działa z jakiegoś powodu szczególnie mocno ). Poza tym w drodze posłuchaj jakiejś motywującej muzyki. Jeżeli te rzeczy były by za słabe w tedy pomyśl o jakiejś przedtreningówce.
dodał odpowiedź 21 maja 2015 19:11
Proponuję dobry posiłek z weglowodanami rano na śniadanie np placek z platków owsianych z białkami i żóltkiem. a na zajęcia weż bułe z pełnego ziarna lun razową z dobrej jakości wędliną i warzywami. Cyba dobrą kanapke wciągniesz?:):):)
