Bcaa tylko po siłowym?
Ćwicze poniedziałek, środa, piątek fbw przed i po treningu biorę 5 g we wtorek i czwartki 45 minut cardio na rowerku. Po cardio też brać bcaa?
1923
7
dodał odpowiedź 21 maja 2015 16:37
Myślę, że warto będzie się zabezpieczyć też podczas cardio, choć jeżeli chcesz to możesz brać po 3 kapsy za miast 4 jak w przypadku siłowego.
dodał odpowiedź 21 maja 2015 19:05
proponuję 5 gr przed i po.
dodał odpowiedź 21 maja 2015 19:59
"zabezpieczyć"... bcaa to nie jakiś cudowny środek który blikuje katabolizm, to tylko aminokwasy!! Zresztą chciałbym zobaczyć jak którykolwiek osiąga ten straszny KATABOLIZM!
dodał komentarz 22 maja 2015 01:41
katabolizm to rozpad mięśnia spowodowany przez organizm w celu zaopatrzenia się w aminokwasy. Biorąc to na logikę dostarczając aminokwasów z zewnątrz chronisz mięśnie. A jeżeli uważasz że w ogóle nie ma katabolizmu to czemu osoby gdy przestają ćwiczyć maleją lub dla czego gdy nie dostarczasz białka też malejesz ?
dodał komentarz 22 maja 2015 01:43
Oczywiście nie chodzi mi też o to że należy brać bcaa i glutaminę jeżeli się idzie na spacer, albo zażywać kąpieli w bcaa i podcierać sobie tyłek papierem obtoczonym w glutaminie (a u niektórych niemal tak to wygląda) ale ogólnie jeżeli możemy uchronić mięśnie przed rozpadem chodź by to było tylko 0,3-0,5 kilo w skali redukcji to czemu nie.
dodał odpowiedź 22 maja 2015 01:37
Ja bym brał przed lub w trakcie i tak również przy cardio.
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 20:49
Myślę, że warto przed cardio 2 i po cardio 2 również wziąc.
