Białko przed czy po treningu?
Witam. Mam 175 wzrostu, ważę 65 kg. 3 dni temu kupiłem białko firmy Olimp. Na opakowaniu pisze żeby brać białko rano, wieczorem, przed treningiem i po treningu, jednak wiem, że w takich dawkach moje białko szybko się skończy. Chciałbym wiedzieć czy białko brać przed treningiem, po treningu, czy tak jak jest na opakowaniu.
1828
5
dodał odpowiedź 25 maja 2015 19:14
Masz dietę? Jeżeli nie masz diety to odżywkę białkową schowaj do szafy i zajmij się najpierw dietą.
dodał odpowiedź 26 maja 2015 12:07
Bzdura. Nie ma znaczenia kiedy wypijesz Białko. Białko stosuj tylko do uzupełnienia diety. Nie ma znaczenia czy wypijesz rano, wieczorem przed czy po teningu. Abyś skończył dzień z odpowiednią ilość białka.
dodał odpowiedź 26 maja 2015 15:13
białko bierze się wedle tego jakie masz baraki na nie w diecie.
dodał odpowiedź 26 maja 2015 20:51
najpierw dieta i jeśli z niej wyjdzie, że masz za mało białka z pożywienia można uzupełnić proszkiem ale to ostateczność.
