pytania
Posiadam jabłczan kreatyny z cytruliną przyjmuję 4 tygodnie mam jej jeszcze na c cztery tygodnie, czy mogę dodać do tego odżywkę białkową z monohydratem w 100gramach odżywki będzie 7 g mono a porcja odżywki 36 g.Z góry dziękuję za odpowiedź
Dzień dobry Proszę mi wyjaśnić jak powinnam stosować beta alanine
w jakich dawkach
waze 58 kg
Ćwiczę 6 razy w tygodniu
Stosuje też bialko
Pozdrawiam Monika
Dzień dobry Proszę mi wyjaśnić jak powinnam stosować beta alanine
w jakich dawkach
waze 58 kg
Ćwiczę 6 razy w tygodniu
Stosuje też bialko
Witam, od dwóch dni biorę testosteron dlugi co cztery dni i kurtki co dwa, po jakim czasie i jaki odblok w jakich dawkach stosować?
(Lat 24 )
Dzień dobry.
Mam na imie Kuba, 14 lat i 165cm wzrostu. Od kilku miesięcy trenuje w domu z użyciem hantli i sztangi. 2 razy w tygodniu chodze na siłownie. Ostatnio zapytałem się mojej mamy czy moge kupić sobie kreatyne ale się nie zgodziła. Powiedzia że na kreatyne jestem za młody, że źle działa na wzrost dojrzewającego nastolatka. Chciałbym się spytać czy to prawda że kreatyna spowalnia wzrost u nastolaków i ogólnie źle działa na ich rozwój. Prosiłbym o uzasadnienie odpowidzi badaniami naukowymi i z góry dziękuje.
Witam mam 16 lat i 168cm . Czytałem rózne opinie na temat tego,że kreatyna zatrzymuje wzrost. Chciałbym sie zapytac czy przy odpowiedniej ilości i ograniczania jej jest w stanie zatrzymać hormon wzrostu w moim ciele ? Nie ukrywam,że chciałbym urosnąć i być w dobrej formie
Pozdrawiam
Dzień dobry,
Od jakiegoś czasu staram się ćwiczyć regularnie lecz nie jestem w pełni zadowolony z efektów i wydolności podczas treningów siłowych. Moim problemem jest to że jestem epileptykiem (od 5 lat brak ataków po odpowiednio dobranych lekach lecz zawsze gdzieś z tyłu głowy mam to że muszę uważać :))
Szukam rozwiązania które pomoże mi wzmocnić się na czas treningu siłowego
Pozdrawiam :)
Hej. Mam 21 lat i jestem 2 miesiące po operacji wycięcia woreczka żółciowego. Czy mogę brać spalacz tłuszczu? Jeżeli tak to jaki? A jezeli nie to kiedy będę mogła? Z góry dziękuję
Szanowny Panie,
jestem półprofesjonalnym sportowcem (II liga siatkówki, w sezonie 4 x treningi w tygodniu i mecz w weekend), a przy okazji jestem obecnie na etapie redukcji, na czym cierpi niestety jakość (i też ciągłość, a w zasadzie jej brak) mojego snu. Co Pan sądzi, o tym żeby oprócz cytrynianu magnezu (który i tak suplementuję codziennie) dorzucić sobie jeszcze jakąś dawkę GABA lub tryptofanu przed snem? Jeśli to może być dobre rozwiązanie, to czy ma dla mnie znaczenie, czy będzie to GABA, czy tryptofan, czy też będzie obojętnie na który z tych dwóch suplementów się zdecyduję? Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam!
Dominik Juruś
Witam serdecznie panie Michale! Chciałbym skorzystać z Pana ogromnego doświadczenia, jest pan jednym z najlepszych polskich sportowców posiadających ogromną wiedzę dlatego z ugromnym uznaniem zwróciłem się właśnie do Pana. Mianowicie mam 28 lat, ćwiczyłem od 15 do 23 roku życia regularnie nigdy nie zażywałem środków dopingujących ponieważ bardzo się boję o zdrowie, od kilku lat pogarszało mi się zdrowie psychiczne az wpadłem w ciężka depresje, dopiero kilka tygodni temu wpadłem na pomysł zrobienia badan ponieważ ktos mi zasugerował. Dodaje zalacznik poniżej, niestety nie są najlepsze, lekarz zasugerował mi terapie zastepcza(prywatna klinika) niestety nie stać mnie na nią mieszkam w UK i koszty są ogromne, czy mógłby mi Pan zasugerowac co zrobić? Czy terapia sustanon 250 cos mi pomoże? Jeśli tak proszę o opinie i jakies sugestie. Bardzo dziękuję z góry, serdecznie pozdrawiam i przede wszystkim życzę zdrówka!
Czy mogę stosować jabłczan kreatyny tylko w dni treningowe? Producent zaleca w dni treningowe i nietreningowe, lecz wolałbym stosować tylko w dni treningowe. Czy ma to jakieś negatywne skutki? CM3 1250
Witam,
Mam problem ponieważ przerwałem rok temu trening, z powodu małej kontuzji.
Treningi prowadziłem systematycznie, odpowiednie dawkowanie Kreatyny, Białka i 2 rodzaje Witamin, jedno w kapsułkach 2 częściowe, oraz dodatkowo brałem magnez z B6 ponieważ od zawsze mam braki magnezu więc zapobiegawczo stosowałem.
po obejrzenie wielu Filmików na Youtube, Zapytaj Trenera, Daniel ortega, Kura Workout, Saker WK,
byłem ciekaw czy dowiem się czegoś nowego oraz lubie utrwalać wiedze bo wiadomo czasami coś się zapomni lub pominie.
Zauważyłem że często jest polecany do stosowania w treningach Kwasy tłuszczowe Omega 3 itp. w sklepie zapytałem o sposób stosowania ale całkowicie wyleciało mi z głowy a wole zapytać kogoś kto zajmuje się na tym zna więc :
jak często to stosować ?
przed treningiem czy po ?
czy można przedobrzyć z stosowaniem ?
co jeszcze warto dodać do treningów poza tymi wymienionymi ?
Dziękuje bardzo za odpowiedź :)
