Kreatyna cykle?!
Biorę cm3 w dni treningowe 4kapsy przed i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 4 kapsy rano. Docelowo dochodzi bcaa. Po wyczerpaniu zapasów cm3 mogę odrazu zacząć brać tak samo kreatyne mono, czy zrobić jakąś przerwę.
I nie piszcie, że branie kreatyny w dnt nie ma sensu...
I nie piszcie, że branie kreatyny w dnt nie ma sensu...
1367
3
dodał odpowiedź 20 maja 2015 00:27
Nie musisz robić przerwy ale ja bym zrobił. Czasem lepsze efekty otrzymuje się właśnie przez odstawienie kreatyny bo mimo jej braku starasz się utrzymać ciężar i progresować i później jak wchodzisz na kreatynę znowu robisz duży progres siłowy. Nie wiem czy jasno wytłumaczyłem o co mi chodzi xD
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 20:48
Przerwa jest obowiązkowa. Miesiac - dwa pomiędzy cyklami jest wskazany. Inaczej efektow nie bedziesz miec.
