Wegle z kreatyna?
Czy dobrym rozwiazanie bedzie branie kreatyny razem z carbo w czasie treningu ?
573
4
dodał odpowiedź 18 maja 2015 21:33
Kreatynę bierz przed i po treningu. W czasie treningu nie musisz już uzupełniać.
dodał odpowiedź 19 maja 2015 00:55
lepiej na 30 min przed i po treningu.
dodał odpowiedź 19 maja 2015 08:31
Carbo możesz pić w trakcie treningu. Uzupełniasz w ten sposób glikogen w mięśniach a kreatyne bierz przed i po treningu
