pytania

co myslicie o spozywaniu bialego ryzu typu basmati bo mam maly problem z brazowym ryzem nie smakuje mi bardzo i dlugo sie gotuje. tak samo jak kasza gryczana a bazuje na makaronie razowym i sie zastanawialem nad bialym ryzem basmati?

16lat, wyniki badania:

FT3 - 4,06
FT4 - 1,42
TSH - 1,64

jeśli ktoś się zna proszę o pomoc, do endokrynologa musze trochę poczekać ... ;/

Witam, od trzech tygodni, jednak kiedyś ćwiczyłem znacznie dłuzej, jednak teraz chciałem sie na poważnie za to zabrać i moim problmem jest to, że nie za bardzo z czego mam te mięsnie budować, mam odrobine tłuszczu jednak widzę poprawę i spalam go poprzez basen oraz bieganie, chciałbym jednak dostosować swoją dietę tak aby nabierać masy mięsniowej.

Witam.
Mam problem z liczeniem Kalorii i zapotrzebowania Kalorycznego.
Chciałbym żeby ktoś mi pomógł ustalić dietę.
Np. W Pon jem takie i takie dania o tej godzinie i o tej .
Chciałbym dodać do tego że spożywam Gainer (MassUP)

WIek:15/16 Lat
Moja Waga: 55 KG - Wiem bardzo mało
Wzrost:173 Cm

Proszę o pomoc.

Witam , czy jeśli po każdym treningu będę zjadać od 0,5g do 1g (na 1kg masy ciała) cukrów prostych , to mogę zachorować na cukrzyce ?

Witam, piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu diety która pomoże mi nabrać parę kilogramów.Mój problem polega na tym że przy moim wzroście(178cm) ważę tylko 70 kg. Mam roczny staż na siłowni,podczas tego okresu nie trzymałem żadnej diety.Sądzę że czas zacząć ją uskuteczniać lecz brak mi konkretnych informacji co jeść w jakich porcjach i w jakich godzinach. Proszę o pomoc.A i co najważniejsze jestem chudej kości oraz mam bardzo szybką przemianę materii. Z góry dziękuję :)

Witam chodzi mi o to jak mam brać kreatyne ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu jak mam je brać w dni treningowe i nietreningowe znaczy chodzi mi o te że wstane rano i od razu mam brac kreatyne czy po zjedzonym posiłku i czy brać kreatyne przed treningiem siłowym i po treningu i czy jeszcze wieczorem przed snem ?

Witam chciałbym się dowiedzieć czy w moim wieku(mam 16 lat) opłaca mi się stosowac jakąś diete jeżeli tak to niech ktoś podeśle link do jakiejś strony gdzie jest wszystko dokładnie objaśnione aktualnie ważę 66kg przy wzroście 183cm, łącze kalistenike z siłownią. Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam,
Otóż mój organizm nie toleruje laktozy, w diecie brakuje mi białka. Chciałbym aby w mojej diecie nie brakowało białka dlatego właśnie nasuwa się moje pytanie czy moge spożywać białko serwatkowe jeśli nie to czym mogę zastopić te braki?

Cześć ,
Mam pytanie podobno jeżeli dostarczany nadmiary węglowodanów nasz organizm magazynuje i odkłada się tkanka tłuszczowa ,czy dzieje się tez odwrotnie ze gdy dostarczany zbyt dużo tłuszczy organizm'' przekształca" je w węgle ?

Jakie macie pomysły na śniadanie dla ektomorfika do szkoły ?

Witam.Mam takie pytanie. Czy płatki górskie różnią się czymś od płatków błyskawicznych?