Nietolerancja laktozy a spożywanie białka przy diecie na masę
Witam,
Otóż mój organizm nie toleruje laktozy, w diecie brakuje mi białka. Chciałbym aby w mojej diecie nie brakowało białka dlatego właśnie nasuwa się moje pytanie czy moge spożywać białko serwatkowe jeśli nie to czym mogę zastopić te braki?
Otóż mój organizm nie toleruje laktozy, w diecie brakuje mi białka. Chciałbym aby w mojej diecie nie brakowało białka dlatego właśnie nasuwa się moje pytanie czy moge spożywać białko serwatkowe jeśli nie to czym mogę zastopić te braki?
602
4
dodał odpowiedź 6 października 2014 07:04
Niestety białka serwatkowego nie możesz spożywać. Musisz zakupić droższe białko, które laktozy nie zawiera . Poszukaj w swoim sklepie właśnie pozbawione tego cukru. A co z dietą, w posiłkach białko możesz dostarczyć z jaj, mięs.
dodał komentarz 6 października 2014 15:44
w posiłkach staram się, niestety nie zawsze da się to pogodzić ze szkołą aby 'wyrobić normę'.
dodał odpowiedź 8 października 2014 00:19
Szukaj odżywek zawierających laktazę - to enzym rozkładający laktozę. Albo szukaj izolatów białkowych, które zawierają prawie wcale laktozy albo baardzo niewiele.
