ŚNIADANIE EKTOMORFIKA
Jakie macie pomysły na śniadanie dla ektomorfika do szkoły ?
1307
4
dodał odpowiedź 5 października 2014 12:59
Moje ulubione śniadanie to 150 płatków owsianych błyskawicxznych, 40g białka, 10 wiórków kokosowych, zalewam to wrzątkiem i zamykam w pojemniku na ok 7-10 min aż dobrze się zaparzą i zmiękną do tego 20g masła orzechowego. Szybkie i dobre śniadanie, oczywiście musisz je podstawić pod swoje makro. pozdro
dodał odpowiedź 5 października 2014 20:49
Witaj.
Polecam żebyś spróbował sobie takie śniadanie zrobić: https://www.youtube.com/watch?v=8ISGna5EPt4 ///////// Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 6 października 2014 19:55
Zrób sobie omleta z jajek i płatków owsianych, banana zblenduj to, dodaj trochę rodzynek. Albo zrób sobie kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z masłem orzechowym(takim 95%), a inne z tuńczykiem lub piersią z kurczaka. Do środka wrzuć jakieś warzywa itp.
