pytania

Witam
Moje pytanie dotyczy produktów takich jak kasza manna i mąka kukurydziana.
Wiem że są to produkty raczej o wysokim IG. Czy nadają się jednak czasem na dietę do śniadania jako zamiennik np. owsianki?

Mam taki problem iż zaczynam właśnie redukcje ale trenuje dodatkowo w boks i mam zamiar zacząć stosowanie kreatyny (mono-hydrat) oraz odżywki bialkowej . Mam 15 lat. chce się dowiedzieć czy warto to stosować podczas redukcji oraz jakie suplementy białkowe i kreatynowe polecacie . Do tej pory wszystko robiłem na "sucho" i stąd moja niewiedza .

Witam chciałbym schudnąć z swojej dotychczasowej wagi 87 kilo 181 wzrostu lat 15 zacząłem biegać na orbitreku mam nadzieje ze mi będzie wychodziło narazie staram się ćwiczyć 4 razy w tygodniu po 30 min po 3 tygodniach większy ciężar biegania wyższy poziom. Oczywiście pisze bo mam problem z dietą nie moge sobię ułożyć diety chciałbym bardzo schudnąć. Dziękuje za pomoc. I Jeszcze jedno jak to by było potem z siłownia czy zacząć chodzić od tej wagi wiem ze to tez pomaga ale mam zamiar wpierw schudnąć a potem pomysleć jestem trochę nieogarnięte w tym temacie.

Witam. Czy ktoś mógłby mi wyjaśnić mechanizm przez który nabiał zatrzymuje wodę z organizmie? Czy chodzi o to że takie rzeczy jak sery czy serki wiejskie mają dużo soli? Dlatego mówi się że nabiał zatrzymuje wodę? Bo np jogurt naturalny ma bardzo malutko soli w porównaniu do np. Sera, twaróg też nie ma jej tyle. Czy to o to chodzi? Czy jest jakiś inny mechanizm?

Witam , jestem Adam i mam 16lat od lat 3 trenuję piłkę nożną 3razy w tygodniu po 1,5h ,i mam problem z zrzuceniem nadmiernego tłuszczu z brzucha itp .. najwięcej z brzucha .Ważę 70kg i mam ok +/- 173 - 175cm wzrostu i moja prośba jest taka , czy mógłbyś mi poradzić co nie co w diecie ,którą mogę stosować?Dodam , tez , ze żadnej diety nie mam , ani niczego takiego , tylko staram się ograniczać słodycze , jeść mniej , a częściej posiłki oraz pic samą wodę .Pozdrawiam ,i z góry dziękuję .

Witam, moje pytanie to jak schudnąć z brzucha, chodzi mi o jakieś ćwiczenia, może mini dietę czego powinienem unikać + nie mogę uczęszczać przez jakiś czas na siłownię więc poproszę domowe rodzaje ćwiczeń.

Moja waga początkowa wynosiła 66 kg. Schudłam do 65 kg i tą wagę utrzymuję. Chciałabym zrzucić jeszcze parę kg, ale nie mogę. Kiedyś znowu schudłam do 64, lub 63 kg, ale za parę dni waga znów wskazuje 65. Ważę tyle już od roku i nie udaje mi się nic schudnąć. Co się dzieje?

Jaką wodę wybrać do picia? Mineralną czy źródlaną?

Witam. Sprawa wygląda następująco. Dzisiaj mija 8 dzień redukcji, ale nie jestem pewien co do jednego - czy już ucinać kalorie o 100. Waga z ostatnich dni wyglądała tak:
22.08 - 84.1 kg
23.08 - 85.6 kg
24.08 - 84,6 kg
25.08 - 83.5 kg
26.08 - 83.5 kg
27.08 - 83.7 kg
28.08 - 84,0 kg
29.08 - 83.9 kg

Po kilku dniach waga wróci do tych 83.5 czy jednak ucinać? Codziennie takie same makro, posiłki jakoś bardzo się nie różnią.

Cześć,

Pytanie jak wyżej :)

Cześć,

Lepiej jest urzywać do słodzenia stevi czy ksylitolu?

Dzięki za odpowiedź:)

Pytanie jak wyżej:)