Grzegorz Dołężka

Może przydałaby Ci się regeneracja. Odpocznij tydzień i zobacz, może pomoże.

Spróbuj treningu hantlami. Lewy jak i prawy biceps powinny wykonywać taką samą pracę. Pozdro

Jeżeli masz dobrze ułożoną dietę to możesz zaopatrzyć się w jakąś kreatynę.

Skoro piszesz, że 20-30 minut "ciągłego" pływania to pewnie się męczysz więc można to traktować jak cardio. Jeżeli jeszcze pływasz to 3 treningi biegowe w tygodniu w zupełności wystarczą. Pamiętaj o regeneracji. Pozdro

Ja nie widzę przeszkód. Odżywka białkowa jest raczej lekkostrawna więc nie powinno być problemów.

Myślę, że tak ale nie za często i żeby bilans kalorii się zgadzał. Pozdrawiam.