Grzegorz Dołężka
Treści:
Najlepiej będzie i te i te, choć bardziej skup się na wielostawowych. Najważniejsza będzie duża ilość powtórzeń.
Witam. Ja na biceps robię w obecnym planie treningowym 2 ćwiczenia. W jednym robię po 8 powtórzeń, a w drugim po 15. Myślę, że stała liczba powtórzeń nie jest dobra i należy albo często zmieniać ilość powtórzeń albo tak jak ja w każdym ćwiczeniu inną ilość powtórzeń.
Raczej nie, bierz tylko w dni treningowe.
Owsianka z rodzynkami :)
Większa ilość mięśni to nie zawsze słabsza koordynacja. Należy rozciągać się po treningu. Dobrze, że jesteś piłkarzem, bo trening typu cardio poprawia koordynację ruchową. Wielu kulturystów jest lepiej rozciągniętych niż przeciętni niećwiczący. Ćwicz, biegaj, rozciągaj się, a spadek koordynacji ruchowej na pewno Cię ominie.
Witam. Basen jest bardzo dobrym pomysłem. Sam raz w tygodniu chodzę na basen w dzień wolny od treningu. Co do przetrenowania to zależy od tego jak ciężkie treningi wykonujesz.
