Grzegorz Dołężka

Wg mnie jest to woda + waga ubrań + miałeś "pełne zbiorniki" podczas ważenia. Jadłeś słodycze i owoce, a to węgle, które gromadzą wodę. Jedz nadal te 2750. Nie jedz słodyczy, a owoce tylko rano ewentualnie po treningu i w niedużych ilościach. Obserwuj wygląd i wagę. Jeżeli waga dalej będzie rosła to napisz. Spróbuję coś poradzić. Pozdro

Bierz tylko w dni treningowe. 30 minut przed treningiem 4 kapsułki i bezpośrednio po treningu 3 - 4 kapsułki.

Nie przeszkadza.

Wg tak. Sam przed snem jem jajka i polecam.

Odżywke białkową dobrze będzie kupić w celu uzupełnienia białka w diecie. Co do BCAA to na masie nie polecam.

Jeżeli będziesz miał deficyt to nieważne czy będziesz jadł kurczaka, pił mleko, czy jadł czekoladę - waga będzie spadać. Ogólnie mleka nie polecam nie tylko na redukcji. Mleko zawiera ksenoestrogeny, niezdrowe tłuszcze oraz laktozę. Jeżeli nie możesz wytrzymać to możesz napić się mleka, ale nie jako jeden z podstawowych składników diety.