Gracjan Grochowski

Witaj, Taki rozkład jest w pełni dobry, jednak proponowałbym na początku jeść dość niskie ilości tłuszczu okolice 0,6-0,8g na 1kg masy ciała, żeby troszkę podkręcić ten metabolizm i aby dość szybko wszedł na dobre obroty. W późniejszym czasie spokojnie możesz wejść na tą proporcję, nie widzę przeszkód. Pozdrawiam :)

Witaj, Bez różnicy jakie BCAA, za kapsułki zapłacisz więcej - innej różnicy nie ma. Co do dawkowania to także zależy od indywidualnych kwestii. Najlepiej jednak spożywać przed treningiem i zaraz po treningu. Pozdrawiam

Witaj, Każde warzywa czy owoc mają inne witaminy i należy właśnie miksować każde z nich aby uzyskać idealne połączenie z wszystkimi witaminami na najwyższym stężeniu. Pozdrawiam :)

Witaj, Lepszym wyborem byłoby masło migdałowe, jednak jeśli się uprzeć to już w ostateczności mogłoby być. Możesz także sam zrobić takie masło w domu. Co do spożywania tego masła,to według własnych upodobań ale postaraj się odpuścić okres zaraz po treningowy a tak to ręka wolna. Pozdrawiam

Witaj, Dostosuj wszystko do swojego trybu dnia, oczywiście staraj się spożywać pełnowartościowe posiłki ale bez przesady że to musi być co 3 czy 2 godziny, ważne żebyś ty dobrze się czuł i kaloryczność pod koniec dnia się zgadzała. Osoba, która jest zdeterminowana tak zaplanuje sobie czas, aby wykonywać wszystko - jedznie,trening itp. Więc proponowałbym dokładnie rozplanować czas w ciągu dnia i ustalić kiedy i na co możesz sobie pozwolić. Pozdrawiam

Witaj, Zszedłbym jeszcze z białka na 2g na 1kg i to co zostanie dałbym w tłuszcz. Co tłuszczu i jego wliczania, zawsze coś zostanie na patelni i śladowe ilości możesz dodać w trakcie dnia, jednak nie widzę problemu żeby wliczać tłuszcz gdy dodajesz go do smażenia. Swoją drogą 50g to dość spora ilość (chodzi o smażenie) i mogę powiedzieć że mięcho to chyba w tłuszczu będzie pływać :P Pozdro !