Gracjan Grochowski

Witaj, Rotatory tak jak inne części stawów powinniśmy rozgrzewać przed każdym treningiem siłowym, w dużym stopniu podczas górnych partii w mniejszym gdy trenujemy mniejsze partie mięśniowe. Pozdrawiam :)

Witaj, Mobilność stawu jest rozumiana przez większy zakres ruchu jaki możemy wykonywać w stawach bez bólu czyli np. głębiej zejść w przysiadzie. Pozdrawiam ;)

Witaj, Wyzysk pieniędzy i tyle. Co w tym jest tak wspaniałego? L- arginina? ZMA? Jest to zestaw podstawowych składników, które oddzielnie dostaniesz za o wiele mniejszą cenę. Reklama dźwignią handlu. Pozdrawiam

Witaj, Jeśli sprawia coś Ci ból udaj się do lekarza, prześwietlenie tego miejsca i wszystko powinno wyjść. Zrób przerwę i ustal wizytę lekarską. Pozdrawiam :)

Witaj, Jeśli trening masz o tak później porze to jak najbardziej węglowodany powinny się znaleźć w ostatnim posiłku, jednak nawet jakbyś nie miał treningu to nie widzę żadnych przeszkód żeby spożywać wieczorem węglowodany... Pozdrawiam

Witaj, Organizm to nie jest maszyna nie do zajechania. Tak jak kolega wspomniał, to jest jeszcze gorsze niż brak treningu. Wiesz, że nie możesz (bo boli to i tamto) a poszedłbyś potrenować... Spokojnie proponowałbym maksymalnie 5x w tygodniu, dobrze rozłożonym planem i szybko powinieneś widzieć efekty. Pozdrawiam