Weglowodany w ostatnim posilku ?
Czy powinly one sie znalezc w ostatnim posilku dodam ze jest to moj potreningowy posilek poniewaz trening koncze okolo godziny 22 ?
2107
6
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 22:31
Po treningu musisz dostarczyc wegle i bialko. Szkoda ze to o 22 bo na kolacje nie powinno sie jesc wegli.
dodał komentarz 30 czerwca 2015 22:52
no ale niestety szybciej nie dam rady
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 22:49
Dobrze by było robić trening trochę wcześniej ale skoro nie da rady to jedz w ostatnim posiłku węgle - jak trzeba to trzeba.
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 16:49
Witaj,
Jeśli trening masz o tak później porze to jak najbardziej węglowodany powinny się znaleźć w ostatnim posiłku, jednak nawet jakbyś nie miał treningu to nie widzę żadnych przeszkód żeby spożywać wieczorem węglowodany... Pozdrawiam
dodał komentarz 1 lipca 2015 17:02
aale podobno weglowodany na noc niezabardzo. A jak to wyglada z posilkiem o tej porze po cardio ?
dodał komentarz 1 lipca 2015 17:20
Wszystko zależy od tego co jesz i ile jesz ! Dobrze dobrana kaloryczność i produkty są podstawą. Co do treningu cardio, wszystko zależy jaki był to trening cardio. Jeśli był to dość mało intensywny trening węglowodany nie muszą być wysokich ilości, jednak jeśli dość intensywny to o wiele większa ilość. Staraj się, żeby jednak jakieś ilości węglowodanów były. Pozdrawiam :)
