Barki Rotatory PYTANIee
Witam mam pytanie odnośnie rotatorów barków kiedy je ćwiczyć, przed jaką partią, ile seri/ pow , przed czy po treningu.
Czytałem tylko , ze przed lub po parti klatki/ bicepsów / na ramiennych
Czytałem tylko , ze przed lub po parti klatki/ bicepsów / na ramiennych
634
1
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 16:57
Witaj,
Rotatory tak jak inne części stawów powinniśmy rozgrzewać przed każdym treningiem siłowym, w dużym stopniu podczas górnych partii w mniejszym gdy trenujemy mniejsze partie mięśniowe. Pozdrawiam :)
