Bark co Z nim Robić
Witam wszystkich mam problem 3 tygodnie temu ćwiczyłem systematycznie aż bark dostał kontuzji przy najmniej ja tak myślę , więc robiłem przez ten czas treningi wersji light 5 s podciągań na drążku i kilka pompek ...... i rozciągałem dokladniej bark . Wygląda to tak bark przeskakuje ze stawu jak rękę ciągnę na zewnątrz ( jak bym drzwi otwierał) czuję ciągle , że mam napięte kolo lopatki mięśnie po tej stronie co mam ten bark . Nie wiem co robić czy macie jakieś porady albo jak rozciągnąć te mięśnie .........
Dodam , że zakupiłem Cissus z FITMAX i jak ścisnę kolo łopatki to jest ból
Aaaa 3 tydzień nic nie ćwicze tylko rotatory barku
Dodam , że zakupiłem Cissus z FITMAX i jak ścisnę kolo łopatki to jest ból
Aaaa 3 tydzień nic nie ćwicze tylko rotatory barku
564
2
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 08:47
Ja wyznaję taką zasadę, że jeżeli coś mi się dzieje to czekam tydzień i idę do lekarza. U ciebie ten problem trwa już 3 tygodnie więc proponowałbym pójście do lekarza. Jakieś prześwietlenie czy coś, bo mogło coś Ci tam "przeskoczyć". Nie ma co zwlekać, bo kontuzje mogą z czasem stać się poważne.
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 16:51
Witaj,
Jeśli sprawia coś Ci ból udaj się do lekarza, prześwietlenie tego miejsca i wszystko powinno wyjść. Zrób przerwę i ustal wizytę lekarską. Pozdrawiam :)
