Gracjan Grochowski
Treści:
Witaj, Kreatyna to świetny antykatabolik, jak i suplement który poprawia regenerację oraz wytrzymałość na treningu co podczas redukcji jest bardzo ważną kwestią.Więc tutaj nie widziałbym żadnego problemu, aby zastosować kreatynę. Pamiętaj jednak, że redukcja to przede wszystkim dieta i deficyt kaloryczny oraz odpowiedni trening cardio. Pozdrawiam
Witaj, No nie wygląda to dość kolorowo. Głównym składnikiem jest białko pszenne oraz mąka sojowa czyli dość tanie uzupełniacze. Najlepszym wyjściem będzie zamiana tego typu chleba na razowy żytni / graham / orkiszowy itp lub zrezygnowanie z tego typu pieczywa. Pozdrawiam
Witaj, Oczywiście, raz na jakiś nie stanowi to problemu tylko nie może być to podstawowy posiłek np. śniadanie czy kolacja. Możesz zrobić wersję z bardzo pożywną i bogatą w wartości odżywcze, pamiętaj o odpowiednim pieczywie oraz pewnym mięsie (ze znanym i pewnym składem) a śmiało mogłoby to zagościć codziennie w twojej diecie. Pozdrawiam
Witam, Z poprzednich pytań zauważyłem, że masz dość szybki metabolizm i zbytnio tymi kaloriami nie przejmowałbym się. Jeśli przez pierwszy tydzień zauważyłbyś zbyt szybkie przyrosty wagi, zetnij kalorie i po kłopocie. Pamiętaj pierwsze tygodnie to poznawanie swojego organizmu i trafienie w kaloryczność :) Obserwuj wagę i lustro - zmniejszyłbym to białko i dałbym w tłuszcz a tymi 100 kcal na razie nie przejmowałbym się aż tak bardzo, bo może tak być że będziesz musiał jeszcze dodać :) Pozdrawiam
Witaj, Wszystko jest zależne, od tego jak owiniemy ten staw i jak dobierzemy obuwie do tego. Z jednej strony może nam to pomóc, przez stabilizację stawu jednakże patrząc pod drugim kątem możemy po przez takowe pasy utrzymywać nogę w nienaturalnej pozycji co może skutkować ponowną kontuzją. Nie jestem lekarzem i nie wiem jak wyglądała u Ciebie ta kontuzja oraz nie mam odpowiedniej wiedzy medycznej, żeby decydować o takich rzeczach. Proponowałbym udać się do fizjoterapeuty i zasięgnąć porady, jak ta sytuacja będzie wyglądać u Ciebie, gdyż możesz sobie pomóc i z drugiej strony zaszkodzić :) Pozdrawiam
Witaj, Trening interwałowy ma bardzo wiele aspektów pozytywnych : rozbudowa mięśni, poprawienie naszej pracy beztlenowej, polepszenie zdolności anabolicznych organizmu, polepszenie kondycji (większe możliwości tlenowe), poprawa metabolizmu. Wykonując taki typ treningu jaki przedstawiłeś jest bardzo dobrym wyborem. Proponuję taki typ treningu wykonywać w okolicach 15 min. Pozdrawiam
