Za duzo gram białka,ww i tłuszczy?
Heej słuchacie nurtuje mnie 1 pytanie mam zapotrzebowanie dzienne na wage 2080kcal , jestem w okresie masowania i dodalem 500kcal 2500kcal i teraz podliczylem sobie co jem dziennie i wychodzi chyba za duzo b,ww,t link - http://i.imgur.com/bI1vRLW.png
1341
4
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 13:53
Witam,
Z poprzednich pytań zauważyłem, że masz dość szybki metabolizm i zbytnio tymi kaloriami nie przejmowałbym się. Jeśli przez pierwszy tydzień zauważyłbyś zbyt szybkie przyrosty wagi, zetnij kalorie i po kłopocie. Pamiętaj pierwsze tygodnie to poznawanie swojego organizmu i trafienie w kaloryczność :) Obserwuj wagę i lustro - zmniejszyłbym to białko i dałbym w tłuszcz a tymi 100 kcal na razie nie przejmowałbym się aż tak bardzo, bo może tak być że będziesz musiał jeszcze dodać :) Pozdrawiam
dodał komentarz 9 lipca 2015 14:22
A jeżeli w obiedzie mam 100gram warzyw potem ide na silke po silce zjem 100gram owocow moge potem za 2godz zjesc 100gram warzyw?
dodał komentarz 9 lipca 2015 15:37
A cóż byłoby w tym złego? Pewnie ;)
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 20:30
Myślę, że jest ok. Zadajesz dużo podobnych pytań. Nie przejmuj się aż tak tym. Wprowadź dietę i obserwuj zmiany. Dietę wprowadza się stopniowo, na początku nie musi być ona idealna. Z czasem wywala się gorsze produkty w wstawia lepsze oraz zmienia się makro. Robisz masę więc musisz jeść trochę więcej niż potrzebujesz - stąd ta ilość makro. Pozdrawiam
