czy można brać kreatyne podczas redukcji ?
Tak jak w pytaniu
1569
4
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 17:05
Witaj,
Kreatyna to świetny antykatabolik, jak i suplement który poprawia regenerację oraz wytrzymałość na treningu co podczas redukcji jest bardzo ważną kwestią.Więc tutaj nie widziałbym żadnego problemu, aby zastosować kreatynę. Pamiętaj jednak, że redukcja to przede wszystkim dieta i deficyt kaloryczny oraz odpowiedni trening cardio. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 18:18
można np 5 gram rano na czczo
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 20:18
Myślę, że tak. Troszkę pomoże w utrzymaniu siły i masy mięśniowej, która niestety zmniejsza się podczas redukcji. W dodatku będziesz miał więcej energii na treningu oraz lepszą pompę mięśniową.
dodał odpowiedź 13 lipca 2015 03:26
Tak.
