Gracjan Grochowski

Witaj, Jeśli jest to nadwyżka kaloryczna to i tak będzie budować masę mięśniową (przy treningu siłowym), jeśli jesteś nastawiony na budowanie czystej masy mięśniowej będzie to dość dobry wybór, możesz także spróbować rotacji węglowodanami i dorzuceniem cardio na masie. Pozdrawiam

Witaj, Twoja kaloryczność jest uwarunkowana m.in twoją aktywnością w ciągu dnia więc jeśli tej aktywności masz bardzo dużo to pula kaloryczności do utrzymania wagi wzrasta. Swoją drogą idąc wykonujesz trening siłowy codziennie? Pozdrawiam

Witaj, Mega caps : 4 kaps przed treningiem i 4 kapsułki po treningu (tylko w dni treningowe) / Proszek : 5g przed treningiem i 5g po treningu (tylko w dni treningowe). Pozdrawiam

Witaj, Bardzo fajnie witaminy, jako uzupełnienie diety (w szczególności teraz w dni upalne, gdy dużo wydalamy z potem). Zakup warty uwagi. Pozdrawiam :)

Witaj, Patrząc na makroskładniki wypada on jeszcze gorzej aniżeli makaron razowy : 58g węgli / 14 białka i 3 tłuszczy, jednak nie sądzę żeby był zły :) Szukałem składu ale nigdzie nie mogłem dorwać go, gdybyś gdzieś znalazł daj odpowiedź to przeanalizujemy ją :) Tak nie widzę problemu, jednak nie znając składu nie wiemy jaki on jest na prawdę. Pozdrawiam

Witaj, Jeśli czujesz zmęczenie mięśniowe (sam mięsień bicepsa, a nie tylko łokcie) to wszystko jest ok. Możesz w większym stopniu starać się poczuć ten obszar mięśnia - uginanie ramion w podporze o kolano, supinacja oraz modlitewnik. Pamiętaj, aby za daleko nie wysuwać barków oraz aby ciężar był odpowiednio dobrany do twoich możliwości. Pozdrawiam