Jak poczuć szczyty bicepsu?
Witam, ćwicząc biceps na treningu czuję zmęczenie mięśnia, lecz po treningu czuję bardziej ból w okolicach łokcia, niż na szczytach bicepsa. Technicznie ćwiczenia wykonuje raczej tak jak się powinno . Stąd pytanie, czy jest to normalne, czy może jednak robię coś źle? Czy powinienem coś zmienić tak, aby po treningu czuć szczyty?
694
1
dodał odpowiedź 19 lipca 2015 14:27
Witaj,
Jeśli czujesz zmęczenie mięśniowe (sam mięsień bicepsa, a nie tylko łokcie) to wszystko jest ok. Możesz w większym stopniu starać się poczuć ten obszar mięśnia - uginanie ramion w podporze o kolano, supinacja oraz modlitewnik. Pamiętaj, aby za daleko nie wysuwać barków oraz aby ciężar był odpowiednio dobrany do twoich możliwości. Pozdrawiam
