Piotr Wolak

Za gardą musisz się chować cały czas, no chyba, ze chcesz skończyć na yt pod tytułem " najszybszy KO". Potrenuj pewność siebie, nie możesz się bać, jeżeli łokcie chronią żebra, to żadne poważniejsze urazy nie grożą Ci od ciosów.

e polecam na raz, gdyż jedno na drugie może wpływać. 5. Są okresy gdy budujesz siłę, a są okresy, kiedy robisz siłę dynamiczną, na pewno nie polecam przed zawodami typowego treningu siłowego.

Walka z cieniem, + obciążenie, trening na worku.

1- da Ci troszkę inną siłę- mianowicie siłę dynamiczną, a nie jak w przypadku siłowni- statycznej. 2. Ciężko 3. Jak w siłowni- na pewno znajdziesz gotowe, ale możesz sb też sam ułożyć 4. Tak, ale nie polecam na raz, gdyż jedno na drugie może wpływać. 5. Są okresy gdy budujesz siłę, a są okresy, kiedy robisz siłę dynamiczną. 7. Zwiększasz wytrzymałość i wydolność 8. Raczej to 2. ;)

Wg mnie odejmij te 300-400 kcal, i kontroluj swoją wagę.

Wg mnie kazeinę rano i na noc a serwatkę po treningu ;)