Cross trening - Siłownia (pod - MMA)
Witam chciałbym sie dowiedzieć kilka rzeczy na temat cross treningu :
1.Czy ćwiczać cross fit da on tyle samo siły co siłownia ??
2.Czy ćwicząc cross trening można zrobic masę/siłę ??
3.Czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
4.Czy można mieszać cross trening z siłownia ??
5.Czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??
6.Ile razy w tyg ćwiczyć cross trening pod mma do tej pory ćwiczylem na silowni w pon wtr czw pią mma w sro pia sob
7.W czym jest lepszy cross trening od siłowni pod mma
8.Czy robic kilka cyklow pod cross trening czy ciagle te same cw ciagle czy kilka mies silownie a reszte cross trening
1.Czy ćwiczać cross fit da on tyle samo siły co siłownia ??
2.Czy ćwicząc cross trening można zrobic masę/siłę ??
3.Czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
4.Czy można mieszać cross trening z siłownia ??
5.Czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??
6.Ile razy w tyg ćwiczyć cross trening pod mma do tej pory ćwiczylem na silowni w pon wtr czw pią mma w sro pia sob
7.W czym jest lepszy cross trening od siłowni pod mma
8.Czy robic kilka cyklow pod cross trening czy ciagle te same cw ciagle czy kilka mies silownie a reszte cross trening
1418
7
Witamy,
zachęcamy do obejrzenia poniższych odcinków Zapytaj Trenera, w których omówliśmy kwestię treningu funkcjonalnego. Są tam odpowiedzi na niemal wszystkie Pana pytania.
Playlista Zapytaj Trenera „Cross Trening“:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJm9MHE6H_1Nb5uaCGNoFEV4
Ciekawe ćwiczenia typu Cross, przede wszystkim pod kątem siły, zaprezentowaliśmy w tym odcinku Zapytaj Trenera:
https://www.youtube.com/watch?v=REWHghPznYA
W tym odcinku przedstawiliśmy przykładowy plan treningowy typu Cross oraz propozycję ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=5T1iQpN1NUQ
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
https://www.youtube.com/ZapytajTrenera
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 15:25
Odpowiem Ci na tyle, naile potrafie ;) slyszalem, ze cross jest swietny wlasnie pod mma, bardzo dobrze wzmacnia miesnie, bedziesz bardziej wytrzymaly, w internecie jest sporo przykladow treningu crossfit, mysle, ze spokojnie mozesz przeplatac go z silka i zmieniac cwiczenia, a z czasem pewnie sam sobie cos ulozysz, nwm co jest lepsze, czy typowa silka, czy cross, pozdrawiam ;p
dodał komentarz 18 listopada 2013 18:26
A ty jak ćwiczysz ? chodzi mi o sztuki walki cross trening , siłownia
dodał komentarz 18 listopada 2013 20:33
ja nie cwicze crossem ;/
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 17:42
1- da Ci troszkę inną siłę- mianowicie siłę dynamiczną, a nie jak w przypadku siłowni- statycznej.
2. Ciężko
3. Jak w siłowni- na pewno znajdziesz gotowe, ale możesz sb też sam ułożyć
4. Tak, ale nie polecam na raz, gdyż jedno na drugie może wpływać.
5. Są okresy gdy budujesz siłę, a są okresy, kiedy robisz siłę dynamiczną.
7. Zwiększasz wytrzymałość i wydolność
8. Raczej to 2. ;)
dodał komentarz 18 listopada 2013 18:26
A ty jak ćwiczysz ? chodzi mi o sztuki walki cross trening , siłownia
dodał komentarz 20 listopada 2013 21:46
3x w tygodniu mam karate kyokushin, z czego w jeden dzien najpierw mam 1,5h treningu zwyklego, a potem godzina treningu na walki. Do tego zamieniłem siłownię na cross trening 2x w tygodniu. Dodatkowo jeszcze 2-3x w tygodniu chodzę na basen.
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 20:43
A ta inna siła ,,dynamiczna" czyli ze bedę miał mocniejsze walnięcie i na przykład podniosę wiecej na wicysk ?
