Cross trening czy siłownia
Witam
Chciałbym się dowiedziec czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??
Chciałbym się dowiedziec czy pod sztuki walki lepiej robic typowo kulturystyczne cwiczenia na silowni czy moze lepiej uprawiac croos trening ??
1348
11
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:06
Jaka sztuka walki, jeśli można spytać?
dodał komentarz 17 listopada 2013 20:38
mma
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:07
witam kolegę , powiem z własnego doświadczenia trenuję boks 3 x w tyg i 2 x w tyg siłownia trening kulturystyczny wzorowany na bjjb :) sam po sobie czuję że wzrosła siła ciosu dynamika minimalnie się obniżyła , ale czuję np. pod czas boksowania napięcie mięśni może po prostu trzeba się lepiej rozciągać . więc siłownia jest ok a cross fit jest rewelacja :)
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:28
Zależy na czym Ci zależy, jeśli na ogólnej sprawności i kondycji to cross.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:37
moja sztuka walki to mma do tej pory i nadal ćwiczyłem na siłowni ale własnie nie dawno usłyszałem o cross treningu i sie zaciekawilem i zaczelem szukac dokladniejszych informacji
dodał komentarz 17 listopada 2013 20:54
ewentualnie możesz połączyć ćwiczenia na siłowni z crossfitem.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:41
zalezy mi na kondycjii dynamiki ale tez na sile , zeby przy oddawaniu ciosu miec mocniejsze walniencie
dodał komentarz 17 listopada 2013 20:43
więc tak jak napisałem i inni mysle, że cross bedzie w porządku, powodzenia :)
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:42
jeśli takie ogólne wzmocnienie i wgl to cross
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 20:47
przy sportwach walki dobry jest crossfit
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 17:44
e polecam na raz, gdyż jedno na drugie może wpływać. 5. Są okresy gdy budujesz siłę, a są okresy, kiedy robisz siłę dynamiczną, na pewno nie polecam przed zawodami typowego treningu siłowego.
