Łukasz Osiek

Ćwicz 3 razy w tygodniu, cardio najlepiej robić po treningu, bo masz wyczerpane zasoby glikogenu i szybciej palisz tłuszcz. Dorzuć w dni nietreningowe interwały. Unikaj przetworzonej żywności, napojów słodzonych i fast foodów.

Jeśli będziesz brał jedną taką tabletkę dziennie, nic Ci się nie stanie.

Wydęty brzuch może być spowodowany nadmiarem glutenu w diecie. Ogranicz makarony i pieczywo.

Po pierwsze, interwałami nie palisz tłuszczu, tylko podkręcasz metabolizm a tłuszcz pali się kilka godzin po treningu. Ciężko jednocześnie palić tłuszcz i zdobywać mięśnie, ale zawsze coś wejdzie. Ja bym postawił na konkretną masę a potem redukcje, nie mieszałbym trgo

Same spalacze nic mi nie dadzą jeśli nie ma diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Spalacz to tylko dodatek, niepotrzebny dodatek.

Są odznaki za komentowanie, zadawanie pytań i za pisanie odpowiedzi