Łukasz Osiek

Ja bym Ci polecił trening fbw 3-4 razy w tygodniu. Nie ma sensu częściej.

Możesz ćwiczyć fbw na redukcji i na masie, nie ma to żadnego znaczenia :)

To zależy od treningu i intensywności. Ja trenuje fbw i mam 2 ćwiczenia na klatkę po 3 serię a wchodzi mega.

Nie ma znaczenia w tym przypadku czy cardio robisz rano czy po treningu, bo i po nocy i po treningu zapas glikogenu jest wyczerpany przez co palisz więcej kalorii. Według badań też nie ma za wielkiej różnicy czy robisz minute przerwy między seriami czy 3.

Wszystko jest dla ludzi, tylko że a ludzi z głową. Jeśli odpowiednio, pod okiem specjalisty zażywa się sterydy przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach to skutki uboczne są znikome. Winestrol obniża poziom testosteronu, więc jeśli zazywa się np winestrol, trzeba kuć teścia.

Nie jedz kolorowych jogurtów ani jogurtów "pseudoowocowych" jest w nich masz tłuszczu. Dodawaj do jogurtu naturalnego pokrojone owoce. Smakuje świetnie. Te bułki śniadaniowe (jeśli myślimy o tych samkch) są bardzo przetworzone, więc nie polecam ich. Co do owoca, pewnie że możesz jesc :)