pytania

Witam, zakupiłem produkt firmy Trec: Cm3. Tutaj moje pytanie: na opakowaniu pisze, że najlepiej sapożywać 3 porcje dziennie a więc w sumie 15g, czy tą dawkę nie powinienem przystosować do swojej wagi ciała? Mam 180 cm wzrostu i ważę okolo 67kg, jaką wiec powinienem przyjmować dzienną dawkę Cm3? Czy też może akurat dla mnie 15g jest ok?

Dziękuję i pozdrawiam

Witam, od roku ćwiczę na siłowni, mam 15 lat. Od jakiegoś czasu, pocę się przy okładaniu worka, jednakże mimo trudu jaki w to wkładam, mój styl nie wygląda za ciekawie :P. Moja prośba do was, to polecenie jakiś filmików, obrazków... Czegokolwiek co nauczyło by mnie walczyć techniczne (podstawy oczywiście). Będę wdzięczny za filmiki z uderzaniem dłońmi jak i zarówno kopami nogą. Od razu mówię, że chciałem zapisać się na jakieś sztuki walki, jednakże mam też inne obowiązki. Chocąc zapisać się na boks, musiałbym przystopować z siłownią, a tego nie chcę. Nie mogę więc rozwijać się "zawodowo" więc proszę o tego typu, drobne porady. Pozdrawiam.

czy 5 całych jaj ( 5 żółtek ) to nie za dużo jak na jeden dzień ? Mam tu na mysli kwas palmitynowy który w nadmiarze może wpływac negatywnie na poziom cholesterolu we krwi

Jestem ektomorf mam 190cm wzrostu waze 73 kg chciałbym przybrac na masie miesniowej czy Plan FBW
FBW-Full Body Workout oznacz trening całego ciała na jednym treningu.Jest dobrym rozwiazaniem dla mnie czy lepiej stosowac sie do klasyku pon-klata,triceksrod-plec,bic,przedpiat-barkinogiłydki ???

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy dla ektomorfika omlet z płatków owsianych i jaj na noc jest dobrym rozwiązaniem? Czy w ogóle weglowodany odpadają na noc?

Witam, jestem początkującą osobą w dziedzinie kettebels. Podczas ćwiczenia "swingu" odczuwam napięcie dolnych partii pleców. W moim mniemaniu wykonuje go zgodnie ze wskazówkami znajdującymi się w filmie na yt i nie mam pojęcia gdzie popełniam błąd. Prosiłbym o wskazówki co może powodować wyżej wymieniony problem. Czy może to być spowodowane tym, ze wcześniej nie wykonywałem tego rodzaju ćwiczeń i plecy wysiadają podczas gdy inne mięsnie sobie radzą czy wynika to bezpośrednio z błędu w technice ? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

Witam,obliczylem sobie ze mam jakies 6-7% tkanki tluszczowej w organizmie,cwicze miesnie brzucha jakies 2-3 miesiace i nie widac jakis super efektow,czy to oznacza ze moja dieta kuleje czy robie zle cwiczenia??

witam

Mam czas na trening rano, powinienem skomponować jakoś specjalnie śniadanie ? Więcej węgli ? Jestem na redukcji.

Witam mam taki problem ostatnio spadła mi siła podczas wyciskania na klatke sztangą,tzn wyciskałem 75 w 4 seriach po 8 razy max 86 1 raz ,a od 2 tygodni nie moge na plasko wycisnac 75 kg wiecej niz 2 razy a do 80 nawet nie dochodze dodam ze 2 tygodnie temu miałem impreze gdzie wypiłem sporo alkocholu ,tak pozatym nie pije .Moj plan na klatke wyglada tak 4 serie płasko po 8 pow sztanga ,4 serie skos dodatni po 8pow sztanga ,skos ujemny to samo ,rozpietki 4 serie plasko badz skos dodatni ,brama z linkami dodam ze robie tego dnia klatke przedramie,trzymam diete biore od kilku dni cm3 + bcaa przed i po treningu ,kazda partie w tygodni cwicze podobnie duzo cwiczen i kazde po 4 serie,przykładowy plan Poni klatka +przedramie+brzuch.Wtorek-plecy + triceps,Środa barki + biceps brzuch

Witam mam maly problem, poniewaz lewy najszerszy grzbietu jest wiekszy od prawego, jestem lewo reczny tak wiec pewnie technika kulala na prawej rece, jak to w miare skutecznie wyrównać ?