Kamil C.

Oczywiście, że możesz jedyny problem to to że słodziki z końcówką -ol, ksylitol , sorbitol itp.w sporych ilościach mogą powodować biegunkę."Spora" ilość u niektórych ludzi jest na prawdę niewielka. To tak tylko w razie gdybyś naglę dostał biegunki.

CM3 5g przed i 5g po treningu siłowym. BCAA przed aerobami 1g na 10kg masy ciała. HMB proponuje stosować przed aerobami. Serwatkę wtedy kiedy brakuje białka w diecie. Dawkoowanie na opakowaniu nie zawsze jest poprawne.

A w czym niby takie napoje miały by przeszkadzać ? Oczywiście, że można.

jeśli mieścisz się w zapotrzebowaniu to nie ma problemu.

45-30min jeśli tabsy, proszek ok 30min.

Na redukcji warto stosować kwasy omega i witaminy ze względu na trudności z ich dostarczeniem przez ogranicznia w diecie. Białko polecam stosować na noc z dodatkiem tłuszczu to zapewni lepszą regenerację. Dorzuć na lepszy sen i regeneracje GABA 760 super produkt pomógł mi z bezsennością. Amino tylko przed i po treningu na noc lepiej białko. Carnitynę przed treningiem bierz, a w dni nietreningowe rano po jedzeniu.