Ile czasu przed treningiem brac kreatyn?
21686
8
WItaj.
Pora przyjęcia kreatyny nie ma znaczenia.
Przyjmuj 5g w ciągu dnia i będzie dobrze :)
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 18:44
Witaj, 30 minut przed treningiem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 18:44
Kreatynę bierz cały czas tylko w dni treningowe 30 minut przed treningiem oraz od razu po treningu po 5 g. Przy niskim stażu z dietą (1-6 miesięcy) kreatyna zdaje się zbędna.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 19:35
45-30min jeśli tabsy, proszek ok 30min.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 19:41
Witaj,
Tak jak wszyscy zasugerowali kreatynkę ok. 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu . Pozdro !
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 19:58
30 min
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 20:34
a jeżeli pisze że 1 caps to 1.250 g to normalnie przwed treningiem 4 szt i po treningu 4 ?
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 16:00
około 30 minut :)
