Suplementacja z Cm3
Witam, zakupiłem produkt firmy Trec: Cm3. Tutaj moje pytanie: na opakowaniu pisze, że najlepiej sapożywać 3 porcje dziennie a więc w sumie 15g, czy tą dawkę nie powinienem przystosować do swojej wagi ciała? Mam 180 cm wzrostu i ważę okolo 67kg, jaką wiec powinienem przyjmować dzienną dawkę Cm3? Czy też może akurat dla mnie 15g jest ok?
Dziękuję i pozdrawiam
Dziękuję i pozdrawiam
519
15
Witamy,
Cm3 radzimy przyjmować tylko w dni treningowe w dawce 5g na 30min przed treningiem oraz 5g zaraz po treningu.
Wyjaśnił to Michał Karmowski w poniższym odcinku (1 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=sR22x40jJlc
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 05:24
Ja proponowałbym Ci raczej brać 10 g, Twoja waga jest nie wielka więc nie potrzebujesz aż 15 g. Pozdro!
dodał komentarz 26 listopada 2013 09:00
Zgadzam się z kolegą :)
dodał komentarz 26 listopada 2013 15:20
ewentualnie może przez pierwszy tydzień brać po 15g, dalej już po 10g.
dodał komentarz 26 listopada 2013 18:09
Myślę, że przy jego wadze to za dużo :)
dodał komentarz 28 listopada 2013 15:52
no to glownie od wagi zalezy
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 09:01
5 g przed i po treningu w DT, w DNT 5g rano i 5g w mniej wiecej w godzinie treningu.
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 15:21
5g rano na czczo i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5g rano i 5g po południu.
dodał komentarz 26 listopada 2013 15:22
I pamiętaj by nie łączyć kreatyny z tłuszczami.
dodał komentarz 26 listopada 2013 18:09
To 15 g to i tak górna granica, jaką jest w stanie organizm wchłonąć :)
dodał komentarz 26 listopada 2013 20:01
no to tez zalezy ile czlowiek wazy
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 18:35
Teraz rozumiem, w takim razie DT: 5g przed treningiem 5g oraz 5g po treningu; DNT: 5g na rano na czczo oraz 5g po południu między posiłkami.
W takim układzie 500g produkt starczy mi na 100 porcji a więc na 50 dni, co daje prawie 2 miesiące.
Gdy to zjem, polecacie ciągnąć to jako cykl na jakiś czas? (Jak długo jeśli już).
Dziękuje i pozdrawiam.
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 20:01
wez przed i po treningu 5g i bedzie dobrze
dodał komentarz 26 listopada 2013 20:01
jak cchesz sie bawic w cykle to sie baw, ja tam caly rok jestem na kreatynie
