Gracjan Grochowski

Witaj, Tutaj jest potrzebny troszkę inny zestaw : Odpowiedzialny za regeneracje : BCAA, peptyd glutaminy ( 2 podstawy ), białko / Siła, wytrzymałość i witalność : witaminy,omega 3, ew. kreatyna, żele energetyczne, ew. beta alanina lub AAKG. Pozdrawiam

Witaj, Na początku nie proponowałbym przechodzić na split czy mocno intensywne treningi. Na sam początek idealny byłby trening obwodowy z takimi zaleceniami jakie nadaje lekarz :) Staraj się trenować całe ciało na 1 sesji treningowej - 2-3x w tygodniu na sam początek będzie dobrze, zwiększając co jakiś czas serie, powtórzenia lub dodając ćwiczenia. Gdy razem z lekarzem ustalisz, że możesz przejść na dość intensywne treningi. Pozdrawiam

Witaj, Wszystko zależy od twojego aktualnego wytrenowania. Oczywiście bardziej wskazany byłby Crossfit, ale najlepszym rozwiązaniem byłoby po prostu połączenie tych dwóch rzeczy. Ale jeśli miałbym wybierać między 1 to wybrałbym crossfit :) Pozdrawiam

Witaj, Użytkownicy serwisu, tacy jak ja. Starają się nakierować, dostarczyć podstawową wiedzę, napisać co zrobić w danej sytuacji :) Jeżeli chce Pani ustalić konkretną dietę pod Panią i trening proponuję napisać do jednego z trenerów. Spróbuj skontaktować się z Panią trener Natalią Świenc :) Pozdrawiam

Witaj, Tak na marginesie zapytam jaki wiek, że używałeś HGH? ( czekam na odpowiedź). Co do suplementacji to na pewno możesz się zastanowić nad kupnem : białka,kreatyny lub stack kreatynowy i to tyle. Co do treningu to proponuję typowy split 4-5x w tygodniu lub trening podzielony na siłowy + hipertrofia. Co do masy mięśniowej, pamiętaj masę robi się w kuchni :) Pozdrawiam

Witaj, Widzę wyczerpująca odpowiedź kolegi... Wszystko zależy od twojego trybu życia. Jeśli jesteś bardzo aktywną osobą to jak najbardziej co trening stosować taki suplement to będzie dobra sprawa. Jeśli jesteś np. uczniem i nie pracujesz to też warto mieć taką przed treningówkę na półce ale po co używać ją na każdym treningu. Potraktowałbym to bardziej jako ratunek, gdy jesteśmy zmęczeni ładujemy porcję i lecimy. A jak jesteśmy wypoczęci to niech stoi kiedyś się przyda :) Ogólnie nie ma przeciw wskazań abyś korzystał z takiego typu suplementów ;) Pozdrawiam