odżywki i plan treningów
dzień dobry panie michale mam na imię daniel chodzę już półtora roku na siłownie chciałbym się dowiedzieć jaki brać odżywki na masę mięśniową przez 3 miesiące brałem HMB i HGH . i jak najlepiej ustalić plan treningowy. z góry dziękuje
668
2
dodał odpowiedź 4 lipca 2014 22:19
Witaj,
Tak na marginesie zapytam jaki wiek, że używałeś HGH? ( czekam na odpowiedź). Co do suplementacji to na pewno możesz się zastanowić nad kupnem : białka,kreatyny lub stack kreatynowy i to tyle. Co do treningu to proponuję typowy split 4-5x w tygodniu lub trening podzielony na siłowy + hipertrofia. Co do masy mięśniowej, pamiętaj masę robi się w kuchni :) Pozdrawiam
