Gracjan Grochowski

Witaj, Szczerze to dla mnie jest głupotą wydawać tyle kasy... Np. zamiast carbo wolałbym ugotować i zjeść makaron. Gainer to jest tutaj zbędny. Mogę się skusić o stwierdzenie, że bez suplementów nie jesteś w stanie nić zrobić, albo masz poczucie że to jeszcze bardziej pomoże. Ale przechodząc do konkretów : białko jako uzupełnienie, kreatyna, witaminy. BCAA w początkowej fazie jest zbędne. Beta - alanina też dla mnie zbędna. Tak samo joint fix też zbędny. Dlaczego pisze, że tyle rzeczy jest zbędnych, bo po prostu dla mnie nie warto na to kasy wydawać, a lepiej kupić za to jedzenie :) Pozdrawiam

Witaj, Wszystko zależy co dla Ciebie znaczy słowo efekty. Dla jednego będzie to wzrost siły a drugiego bardziej wzmocniony odcinek lędźwiowy. Wszystko zależy od tego jaki masz cel. Przy tym treningu który teraz wykonujesz jest to typowy trening na zwiększenie siły, zatem jeśli chcesz w większej części pobudzić mięśnie do wzrostu to zmniejsz ciężar tak abyś wykonywał ok 10 powtórzeń. Pozdrawiam

Witaj, Dlaczego ma nie dać? Treningi to nie tylko Poniedziałek, Środa, Piątek. Tydzień ma 7 dni i w zależności od czasu jaki posiadasz dopasuj dni treningowe. Zatem jak najbardziej tak. Możesz także treningi łączyć, ze sobą:) Pozdrawiam

Witaj, Mogę polecić tobie takie suplementy : l-karnityna, CLA, zielona herbata ( słabsze i w sam raz na początek). W późniejszym czasie możesz dołożyć tzw. "spalacz" ( Clenburexin czy Thermo speed extreme. I na samym końcu moim zdaniem najlepszy dostępny i najmocniejszy spalacz : VPX RedLine (czyste piekło :D) Pamiętaj także o witaminach czy omega 3. Pozdrawiam

Witaj, Jeśli chodzi o glutaminę to tylko peptyd, l-glutaminy nawet nie kupuj. Co do białka to zdecydowanie KFD ze względu na lepszą rozpuszczalność, więcej smaków i mniejszą cenę :) Jeśli masz dobrze ułożoną dietę to sama kreatyna starczy bez białka, ale przy dużych podażach kalorii białko ratuje dupę :) Co do guarany to już lepiej kupić Kofeinę ( 20zł na miesiąć z Treca) lub po prostu jakąś przedtreningówkę :) Pozdrawiam

Witaj, Polecam ten artykuł : http://www.fit.pl/ciekawostkifit/czy-wiesz-ze/co-dzieje-sie-z-twoim-cialem-po-rzuceniu-palenia,401,1,0.html Pozdrawiam